Fräcka fröken Bruhn har vart igång!
Startade dagen med att läsa i boken: Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra av Nisse Simonson.
Den fick mig att tänka på många bra tankar. I boken står det mycket om positivism och att vissa är mer optimister och andra pessimister. Att kan man tänka sig sjuk borde man kunna tänka sig frisk. Vi har väl alla hört om placebo effekten, att om man tror att man kommer bli frisk/sjuk så blir man det, det visar på hur stark tankens kraft är!
Och tre grundpelare för att bli/för bli frisk är Motionen, kosten, och sömnen.
Motionen: "Motion och måttlig sådan är säkerligen den billigaste profylaxen och behandlingen av stress och därtill relaterade depressioner" (Peter Whärborg hjärtläkare Göteborg)
Är vi passiva så slutar kroppen att producera de ämnen vi naturligt har i kroppen för att må bra. Vi måste dock röra på oss mins tre gånger i veckan under ca 40 min och tempot skIa vara så högt att vi kan prata men inte sjunga :p
Alltså behöver man inte tvinga sig till gymmet och tro att man måste träna som en galning för att det ska ha någon effekt.
Sömnen: När vi sover sorteras minnen och arkiveras i hjärnans bark. Bland annat så neutraliseras fria radikaler och könshormonerna insöndras. Brist på sömn gör att vi fattar felaktiga beslut och inte har tillgång till våra mest sofistikerade hjärnfunktioner, så du blir heltenkelt dum av att inte sova =P Dessutom räknar man med att 30% av alla singelolyckor och troligtvis andra trafikolyckor orsakas av människor som nickar till någon sekund. De drabbas av det man kallar mikrosömn.
Kosten: har inte läst det här kapitlet än men det kommer =)
Så summan av kardemumman är att jag känner mig mycket mer positiv, inte bara på grund av att jag läst i boken utan för att allt verkar gå som smort och att jag har lyssnat på min intuition de senaste veckorna och allt har fallit på plats. Jag avbröt en utbildning som inte kändes rätt (efter mycket ångest och oro) och skaffade mig jobb på en och samma vecka! Helt enkelt tror jag numera stenhårt på att jag ska lyssna till mig själv och tro på att det jag vill är rätt! För allt ordnar sig för snälla tjejer.punkt. Dessutom kom det som en bonus idag att biluthyraren som vi hyr av under nyår kom med ett super erbjudande, hälften av priset av vad den första bilen kostade och dessutom större bagageutrymme och snålare i drift! det här kommer ju bli super =)
Idag kikade jag in på vaccinationscentralen innan jag skulle till psykologen. Tänkte se om det var kö eller inte och låta slumpen göra valet om jag skulle vaccinera mig mot influensan eller inte. Jag är ju känd av mig att ha rätt starka åsikter men i den här frågan har jag inte kunnat bestämma mig. Så jag tänkte helt enkelt se hur det går och det var nästan folktomt vilket förvånade mig eftersom när jag gick förbi i tisdags så ringlade sig kön långt utanför ytterdörren. Två söta tanter från röda korset hjälpte mig så att jag kunde komma före i kön (!) eftersom jag hade lite bråttom upp till vårdcentralen. Enkelt och snabbt gick det och som tur är behöver man ju bara ta en spruta =)
Och inte nog med det jag har även tränat idag, lyckades konditionsträna i 30 min! Jag ogillar starkt att stå på maskiner och konditionsträna.. man kommer ju ingenstans! men som tur är visades scrubs på tv =)
Jag pysslade lite i morse också resultatet ser ni nedan.
Tyget och ramen fyndade jag på Holmens secondhand igår. Blev inspireras av emelie när hon gjorde sin smyckestavla XL av en gammalt kaffetyg.
Har även fifflat lite med htmlkoder.. inte kan väl folk sitta å fiffla med detta när dom bloggar? tar ju en halv evighet.. utvecklingen måste ju ha gott längre än så sedan jag gick i typ åttan??
Kommentarer
